Pomagam ludziom i organizacjom rozwijać ich pełny potencjał.

Jestem psychologiem, trenerem i terapeutą. Pracuję z uważnością, redukcją stresu i umiejętnościami psychospołecznymi, indywidualnie i z zespołami.

Umów spotkanie Zobacz ofertę

Tomasz Zalas — Członek zespołu Instytutu Psychoimmunologii IPSI i brytyjskiego Mindfulness Association.

Jak pracuję

Uważność i redukcja stresu: Treningi mindfulness metodą MBLC, compassion (CBLC) i redukcja stresu metodą 8xO.
Terapia i coaching: Spotkania indywidualne: terapia ISTDP, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach i coaching antystresowy 8xO.
Dla organizacji: Warsztaty z asertywności, komunikacji i pracy zespołowej.

Szczegóły oferty

Kursy online

Pracuj we własnym tempie. Każdy kurs ma 14-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy, jeśli ukończysz nie więcej niż 30% materiału.

Asertywność

Jak mówić „nie”, stawiać granice i wyrażać swoje zdanie bez agresji i poczucia winy.
Kontrola emocji

Jak rozpoznawać emocje i reagować na nie świadomie, zamiast działać pod ich wpływem.
Prokrastynacja

Skąd bierze się odkładanie spraw na później i jak krok po kroku to zmienić.
Radykalna samoakceptacja

Jak przestać walczyć ze sobą i budować życzliwy, wspierający stosunek do siebie.

Chcesz porozmawiać o tym, z czym przychodzisz?

Zadzwoń lub napisz, pn.–pt. 9–17.

Umów spotkanie